Indikácie ›› Kŕče

• Dehydratácia : Nedostatok tekutín môže spôsobiť kŕče.
• Nedostatok minerálov : Najmä nedostatok horčíka môže spôsobiť kŕče, dokonca sa jedná o najčastejšiu príčinu kŕčov.
• Preťaženie svalov : Kŕče môžu byť spôsobené preťažením svalov, napríklad pri dlhom behu alebo chôdzi.
• Poruchy nervového systému : Kŕče môžu byť tiež spôsobené poruchami nervového systému, ako sú neuropatia.
• Niektoré choroby : Kŕče môžu byť známkou choroby, ako sú ochorenia obličiek alebo štítnej žľazy, cukrovky, anémia, ochorenia nervovej sústavy, ako je multiple skleróza alebo Parkinsonova choroba.
• Hormonálne zmeny : Kŕče v tehotenstve alebo menopauze môžu byť spôsobené hormonálnymi zmenami.
• Niektoré lieky : Lieky, ako sú diuretiká alebo lieky na zníženie krvného tlaku, môžu spôsobovať kŕče.
• Stres a únava : Kŕče môžu byť tiež spôsobené stresom a únavou.

Liečba kŕčov závisí od príčiny. Všeobecne sa odporúča:

• Piť dostatok tekutín : Odporúča sa piť dostatok vody, aby sa zabránilo dehydratácii.
• Udržiavať dostatočnú hladinu minerálov : Existuje niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko vzniku kŕčov alebo zmierniť bolesť pri kŕčoch. Horčík je minerál, ktorý je dôležitý na normálne fungovanie nervového systému a svalov. Vápnik je dôležitý na normálne fungovanie nervového systému a svalov. Nedostatok vápnika môže spôsobovať kŕče. Vitamín D je dôležitý pre normálnu absorpciu vápnika a môžu pomôcť znížiť riziko vzniku kŕčov. Je dôležité si uvedomiť, že vitamíny a minerály nie sú náhradou za zdravú stravu a životný štýl.
• Naťahovať svaly : Pomalé a opatrné naťahovanie kontrahovaných svalov pomáha zmierniť bolesť a napätie
• Prestať užívať alebo zmeniť lieky, ktoré môžu spôsobovať kŕče, iba po konzultácii s lekárom.
• V prípade, že kŕče sú časté alebo sa objavujú v spojení s inými príznakmi, je dôležité konzultovať s lekárom, aby zistil príčinu a predpísal vhodnú liečbu.