Indikácie ›› Mravčenie a brnenie končatín

Čo je to brnenie a mravčenie?

Brnenie a mravčenie v končatinách sú nepríjemné pocity, ktoré môžu pripomínať štiepanie, „ihličky“ alebo elektrické výboje. Objavujú sa najčastejšie v prstoch rúk a nôh, ale môžu zasiahnuť aj celé končatiny. Tieto prejavy bývajú dočasné (napr. po presadení nohy), ale pokiaľ pretrvávajú, je dobré hľadať ich príčinu.

Najčastejšie príčiny

Pocity brnenia a mravčenia môžu mať rôzne príčiny – od mechanického útlaku nervu až po metabolické poruchy. Medzi najčastejšie patria:

• Útlak nervu (napr. v zápästí alebo v oblasti chrbtice)
• Nedostatok niektorých vitamínov, najmä B12
• Poruchy prekrvenia
• Dlhodobé preťažovanie rúk alebo nôh
• Chronické ochorenia nervového systému (napr. neuropatia )

Tieto stavy by mal vždy vyhodnotiť lekár. Avšak na podporu nervovej sústavy možno využiť doplnky s vitamínmi skupiny B, horčíkom alebo kyselinou alfa-lipoovou, ktoré sa bežne vyskytujú v produktoch určených pre nervovú sústavu.

Brnenie rúk a mravčenie v rukách

Tieto ťažkosti sa často objavujú pri práci na počítači, dlhšom držaní ruky v jednej polohe alebo pri mechanickom útlaku nervu. Typické je brnenie v prstoch, slabosť v dlani alebo mravčenie pri prebudení.

Medzi najčastejšie príčiny patria:

• Syndróm karpálneho tunela
• Napätie v oblasti krčnej chrbtice
• Preťaženie zápästia

Pomôcť môže úprava ergonómie, pravidelné pretiahnutie a podpora nervovej sústavy pomocou vitamínov skupiny B.

Brnenie nôh a mravčenie v nohách

Dolné končatiny sú náchylné na brnenie hlavne pri dlhom sedení, státí alebo útlaku nervu v bedrovej oblasti. Pocit býva lokalizovaný do chodidiel, lýtok či stehien a môže byť sprevádzaný pocitmi únavy alebo „ťažkých nôh“.

Možné príčiny:

• Útlak sedacieho nervu
• Poruchy cirkulácie
• Ploché nohy či nevhodná obuv

Doplnky stravy so zameraním na prekrvenie a nervový systém môžu napomôcť pohodliu pri dlhodobom zaťažení.

Čo je neuropatia?

Neuropatia označuje stav, pri ktorom dochádza k poškodeniu alebo oslabeniu periférnych nervov. Príznaky zahŕňajú:

• Brnenie a mravčenie
• Pálenie končatín
• Zníženú citlivosť
• Niekedy aj bolesť či slabosť

Podpora nervového systému pomocou vhodnej stravy, pohybu a vitamínov môže byť užitočná najmä pri miernych ťažkostiach alebo v prevencii preťaženia.

Diabetická neuropatia

Ide o špecifický typ neuropatie, ktorý sa môže objaviť u osôb s cukrovkou. Typicky postihuje dolné končatiny – najmä chodidlá. Môže sa prejavovať stratou citlivosti, pálením, bolesťou alebo brnením.

Tu sa obvykle odporúča:

• Zdravá životospráva a pohyb
• Podpora nervovej sústavy vitamíny B1, B6 a B12

Syndróm karpálneho tunela

Pri tomto stave dochádza k útlaku nervu v zápästí. Typické sú:

• Brnenie a mravčenie v palci, ukazováku a prostredníku
• Zhoršujúce sa príznaky v noci
• Slabosť v ruke

Odporúča sa ergonomická opora zápästia, cvičenie a podpora regenerácie nervového tkaniva.