L-karnitin je aminokyselinová sloučenina, která se v našem těle vytváří přirozeně. L-karnitin je důležitý při získávání energie z mastných kyselin. To můžeme ocenit například při vytrvalostním sportu, kde L-carnitin slouží jako prostředek pro transport mastných kyselin do buněk za účelem spalování tuků. Díky tomu se L-karnitin řadí k tzv. spalovačům.
zobrazit více
Nachází se v mnoha potravinách, zejména v hovězím a vepřovém mase. Z tohoto důvodu mohou vegetariáni trpět nedostatkem L karnitinu. L-karnitin se jako doplněk stravy vyrábí v různých formách. Často se kombinuje například s omega-3 mastnými kyselinami, hořčíkem, vitamíny a nebo bývá sám doplňkem proteinových či sacharidových koktejlů.
Jaké účinky má L-karnitin v našem těle?
- L-karnitin posiluje vytrvalost při sportu
- L-karnitin podporuje spalování tuků
- L-karnitin posiluje mozkovou aktivitu
Pro koho je L-karnitin vhodný?
L-karnitin ocení díky schopnosti spalovat tuky nejen sportovci, ale také lidé toužící po zhubnutí. L-karnitin během sportování využívá tuk jako zdroj energie a zvyšuje tréninkový výkon.
