Starostlivosť o pokožku v zimnom období

Zimné mesiace so sebou prinášajú krásu zasnežených dní, ale aj výzvy pre našu pokožku. Mrazivé teploty, suchý vzduch z vykurovaných miestností a ostrý vietor môžu pokožku výrazne vysušiť, podráždiť a oslabiť jej prirodzenú ochrannú bariéru. Aby pleť zostala aj v tomto období zdravá a svieža, je dôležité pochopiť, ako zima pôsobí na koži, a prispôsobiť jej každodennú starostlivosť.

Ako funguje koža a prečo je zima pre ňu taká náročná

Koža je fascinujúcim orgánom, ktorý nás chráni pred nepriaznivými vplyvmi okolitého prostredia. Jej vrchná vrstva – pokožka – je tvorená bunkami a povrchovými lipidmi, ktoré vytvárajú ochranný štít. Tento štít však v zime trpí. Mrazivé počasie a nízka vlhkosť vzduchu znižujú obsah vody v pokožke, čo ju vysušuje a robí náchylnú na praskanie a podráždenie. Kombinácia mrazu vonku a suchého tepla vo vnútri navyše narúša prirodzenú produkciu kožného mazu, ktorý bežne funguje ako ochranná vrstva proti dehydratácii.

Tento stav sa môže prejaviť napätou a svrbiacou pokožkou, začervenaním alebo dokonca popraskaním. Pleť stráca svoju pružnosť, čo má za následok jej rýchlejšie starnutie. Preto je zimná starostlivosť o pokožku taká dôležitá – pomáha udržať jej hydratáciu, pružnosť a schopnosť regenerácie.

Hydratácia ako základ zimnej starostlivosti

V zime sa často hovorí o vrstvení oblečenia, ale podobný prístup by sme mali aplikovať aj na starostlivosť o pleť. Hydratácia je základným krokom, bez ktorého to jednoducho nejde. Zatiaľ čo v lete stačia ľahšie hydratačné krémy, zimné obdobie vyžaduje hutnejšie a výživnejšie zloženie. Produkty obsahujúce kyselinu hyalurónovú, ceramidy alebo glycerín sú skvelou voľbou, pretože pomáhajú viazať vodu v pokožke a obnovovať jej prirodzenú ochrannú bariéru.

Okrem výberu správneho krému nezabúdajte na pravidelnú aplikáciu – ideálne ráno a večer. Pokiaľ máte sklony k suchej pokožke, oplatí sa použiť hydratačné sérum ako podklad pod krém, ktoré ešte viac posilní účinok hydratácie. Dôležité je tiež dbať na to, aby ste krém nanášali aspoň 30 minút pred odchodom von, aby sa stihol vstrebať a nepoškodil pleť vystavenú chladu.

Pleťové krémy:

Ochrana pred mrazom a vetrom

Okrem hydratácie je nutné pleť chrániť pred priamymi vplyvmi počasia. Mrazivý vietor a nízke teploty môžu spôsobiť mikropoškodenie kože, ktoré sa prejavia ako drobné prasklinky, šupinky alebo začervenanie. Ochranné krémy s obsahom lipidov a vitamínov vytvoria na pokožke jemný film, ktorý ju chráni pred týmito agresívnymi vplyvmi.

Pokiaľ plánujete dlhší pobyt vonku, mali by ste zvážiť použitie krému proti mrazu, ktorý obsahuje vyšší podiel tukových zložiek. A aj keď sa zima zdá byť málo slnečná, UV žiarenie má stále vplyv na starnutie pleti. Preto je dobré zvoliť krémy s SPF faktorom, najmä pri pobyte na horách, kde je intenzita slnečného žiarenia vyššia.

Ochrana detskej pokožky

V zimnom období je starostlivosť o pokožku detí obzvlášť dôležitá. Detská pleť je jemná, citlivá a jej ochranná bariéra nie je ešte plne vyvinutá, čo ju robí náchylnejšie na podráždenie a vysušenie. Mrazivé teploty a vietor môžu spôsobiť začervenanie, popraskanie či nepríjemné svrbenie. Preto je vhodné používať špeciálne detské zimné krémy, ktoré vytvárajú ochranný film a zároveň dodávajú pleti potrebnú hydratáciu. Pri výbere dbajte na zloženie bez parfumov a alergénov, aby nedochádzalo k podráždeniu citlivej detskej kože.

Ruky a pery – najviac zabúdané miesta

Ruky a pery sú v zime vystavené chladu najviac. Často zabúdame, že ruky, ktoré nie sú chránené rukavicami, prichádzajú o vlhkosť ešte rýchlejšie ako pokožka na tvári. Dôsledkom sú suché, začervenané a popraskané ruky. Kvalitné krém na ruky by mal byť počas zimy vašim verným spoločníkom. Noste ho vždy pri sebe a použite ho zakaždým, keď si umyjete ruky.

Krémy na ruky:

Podobne je na tom aj pokožka pier. V zime sa často vysušuje a praská, čo je nielen nepríjemné, ale aj bolestivé. Používajte výživné balzamy na pery, ktoré obsahujú včelí vosk, bambucké maslo alebo lanolín. Tieto zložky pomôžu pery chrániť a regenerovať.

Balzamy na pery:

Správna strava pre krásnu pleť

Starostlivosť o pokožku by nemala byť len o tom, čo aplikujete zvonku. Dôležitú úlohu hrá aj strava. Zimné mesiace sú často chudobné na čerstvé ovocie a zeleninu, čo môže znamenať nedostatok dôležitých vitamínov. Pokožke najviac prospievajú vitamíny C a vitamíny E, ktoré podporujú regeneráciu buniek a chránia pleť pred voľnými radikálmi.

Zamerajte sa tiež na omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú hydratáciu a pružnosť kože. Nájdete ich napríklad v rybách, ľanovom semienku alebo vlašských orechoch. Pokiaľ sa vám nedarí tieto zložky zaradiť do stravy, môžete siahnuť po doplnkoch stravy z našej ponuky.

Nemenej dôležitým je v tomto ohľade aj pitný režim, pretože voda pomáha udržiavať pružnosť a zdravý vzhľad kože zvnútra. Aj v zime je dôležité piť dostatok tekutín, najmä čistej vody, bylinkových čajov alebo nesladených nápojov, ktoré podporujú regeneráciu buniek a prispievajú k celkovej hydratácii organizmu. Nedostatok vody sa totiž môže rýchlo prejaviť suchosťou pokožky a jej náchylnosťou na poškodenie.

Omega-3 mastné kyseliny:

Vitamín C:

Vitamín E:

Malé zmeny s veľkým dopadom

V zime stačí niekoľko drobných úprav v každodennej rutine, ktoré urobia veľký rozdiel:

• Obmedzte horúce sprchy a umývanie tváre horúcou vodou, ktorá pleť ešte viac vysušuje.
• V domácom prostredí použite zvlhčovač vzduchu, ktorý pomôže udržať optimálnu vlhkosť.
• Noste kvalitné rukavice a šály, aby ste minimalizovali priamy kontakt pokožky s mrazom.

Zima môže byť pre pleť náročná, ale s tou správnou starostlivosťou ju zvládnete udržať zdravú a žiariacu. Prispôsobte svoju rutinu sezónnym podmienkam a nechajte svoju pokožku rozmaznávať. Naša široká ponuka hydratačných krémov, ochranných prípravkov a výživových doplnkov vám pomôže v každom kroku starostlivosti o pleť. Inšpirujte sa u nás na GigaLekáreň.sk a pripravte svoju pokožku na mrazivé dni.